YogaZen Biosensar

SESION YOGAZEN BIOSENSAR

TERAPIA CORPORAL & MEDITACIÓN – 1H

  • Asana de Centramiento-Hara: Fortaleza & Equilibrio 20’
  • Asana pasiva de suelo: Soltar Crispación-Tensión-Bloqueo 20’
  • Zazen 20’

Habitar el cuerpo – presencia plena.

Bases de la Línea K. G. Dürckheim y Laia Monserrat

* Asana Centramiento-Hara 20’ – Fortaleza & Equilibrio

Ejercicios específicos de Centramiento. Trabajo con el Hara Natural. Ejercicios y posturas dinámicas, suaves y profundas accesibles a todo el mundo, entrenando el fortalecimiento y la firmeza del cuerpo, la verticalidad y el gesto justo. Contactando con la Fuerza Originaria esencial – Hara.

* Asana Suelo 20’ – SoltarTensión

Se trabaja en esta parte de la sesión el soltar tensiones innecesarias y crispaciones profundas acumuladas en el cuerpo, a través de posturas pasivas sobre todo en suelo. Integrando lo que se va moviendo desde la presencia en el Hara y el contacto con el centro de la tierra y la fuerza de gravedad. Accediendo así a una relajación profunda y a la confianza de lo que va emergiendo. Soltando tensiones profundas y permitiendo que la energía fluya de forma equilibrada y natural.

* Zazen 20’- Presencia Plena

Meditación en Silencio sentada. Observación & Presencia Plena. Acogimiento, Silencio y Contacto con lo Profundo. Enraizamiento y discernimiento. Sostener lo que acontece con respeto y amor. Vivirnos enraizadas, libres y sabiéndonos ahí para nosotras mismas.

BENEFICIOS

Físico:

  • fortalecimiento
  • equilibrio
  • flexibilidad
  • descanso
  • relajación profunda

Mental – Emocional:

  • concentración
  • atención plena
  • alegría
  • comprensión
  • creatividad
  • liberación de tensión mental y emocional
  • disolución de estrés

Espiritualidad natural:

  • el reconocimiento de la libertad interior,
  • la apertura a la claridad mental,
  • el resurgimiento de la espontaneidad,
  • el contacto profundo con la belleza y
  • la expresión del potencial interior

Las Sesiones pueden ser Online o Presenciales

El dolor físico-mental-emocional no nos es una sensación ajena. Y bajo él, accesible en cualquier instante el cuerpo-gozo.Comúnmente estamos expuestas a situaciones, que nos generan estrés, ansiedad, tristeza, incertidumbre, angustia…, situaciones que se van anclando y expresando en nuestro cuerpo de forma continuada y de manera, mayormente, inconsciente. Esto hace que a lo largo de nuestra vida se vayan generando bloqueos, crispaciones y tensiones innecesarias que van dando forma al gesto que tiene nuestro cuerpo. Esto va conformando un reflejo de la manera que tenemos de estar y ver el mundo. Entregarnos a ello, mirarlo y acogerlo en silencio y atención plena, con suavidad y coraje, va permitiendo que la Forma Esencial e Innata de lo que verdaderamente somos vaya floreciendo y apareciendo.